Chayote asados de 63.2 Kcal

Name: Chayote asados
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; aceite de oliva; pimienta; tomillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

63.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

4.5 g

🍗 Proteínas:

0.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta

Tomillo

Preparación

Cortamos los chayotes en trozos relativamente grandes y los colocamos sobre una bandeja de horno forrada de papel de aluminio. Les echamos un chorro de aceite de oliva, sal y pimienta.
Horneamos los chayotes a 180ºC durante unos 30-40 mins (según horno) o hasta que veas que están tiernos pero ligeramente crujientes. Espolvorea unas ramitas de tomillo por encima y listo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayote asados

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	7.7 mg
Potasio	125.65 mg
Calcio	17.13 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	2.11 mg
Carga Glicémica	0.09
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	93.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	2
Fósforo	18.09 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg