Chayote salteado con pollo de 117.2 Kcal

Name: Chayote salteado con pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aceite de oliva; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Agua

Preparación

Cocer en agua la pechuga de pollo y deshebrar.
Lavar, pelar, partir en cubos pequeños y cocer al vapor
Picar fino la cebolla.
En un sartén con aceite, agregar la cebolla, cocinar durante 2min y después agregar el resto de los ingredientes removiendo continuamente. Cocinar 5 min más y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayote salteado con pollo

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	14 mg
Potasio	287.65 mg
Calcio	38.13 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	28.31 mg
Carga Glicémica	0.09
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	94.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	2
Fósforo	97.39 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg