Chia pudding de mango y coco de 143 Kcal
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Chia pudding de mango y coco de 143 Kcal

Chia pudding de mango y coco de 143 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

13.4 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Mezclar la semilla de chía con la leche y servir en un vaso
  2. Refrigerar un par de horas hasta que la chía espese
  3. Licuar el mango y colocar sobre la chía

Tabla nutricional para Chia pudding de mango y coco

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 201.86 mg
Calcio 13.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.23 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 76.8 mg
Carga Glicémica 5.89
Grasas poliinsaturadas 3.36 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.41 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 96.48 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 13.4 g
Proteinas 3.8 g

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