Chicken in orange and mustard sauce de 190 Kcal
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Chicken in orange and mustard sauce de 190 Kcal

Chicken in orange and mustard sauce de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cooked brown rice
1/3 cup buy ingredient
Chicken breast
30 grams buy ingredient
Olive oil
1 tablespoon buy ingredient
Onion
1/2 cup buy ingredient
Tomato
1 - buy ingredient
Juice of 1/2 sweet orange
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1 cucharada de vinagre blanco
buy ingredient
2 tablespoons of mustard
buy ingredient
1 teaspoon of garlic powder or 1 clove of minced garlic
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Preparación

  1. Put the rice in a hot pot and twice as much water as you put rice. Cover and cook on low heat until water has been absorbed and the grain is soft.
  2. Mix the mustard, orange juice, vinegar and garlic until the ingredients are incorporated.
  3. Cut the chicken into cubes and pour the mustard sauce on top. Place it in a pan with olive oil and cook for 8-10 minutes or until the chicken is well cooked.
  4. Prepare a salad with lettuce, tomato and onion.
  5. Serve the chicken with rice and salad.
  6. Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chicken in orange and mustard sauce

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 418.5 mg
Calcio 38.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.43 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 32.31 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 0.55 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.37 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 20 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 159.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 10 g

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