Tortitas de salmón y almendras de 312.2 Kcal
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Tortitas de salmón y almendras de 312.2 Kcal

Tortitas de salmón y almendras de 312.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra
10 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Couscous cocido
1/3 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Desmenuzar el salmón cocido. Picar finamente el brócoli cocido. Triturar en pequeños trozos la almendra tostada.
  2. Mezclar en un bowl el salmón, brócoli, couscous y almendra, salpimentar. Agregar el huevo batido con un poco más de sal.
  3. Hacer con las manos pequeñas tortitas de 2 cucharadas de la mezcla anterior.
  4. Cocinar en una sartén previamente rociada con aceite de olivo a fuego medio, dorar por ambos lados hasta que adquiera un color café-dorado (aprox 2 min por lado).
  5. Dejar enfriar y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de salmón y almendras

Micronutrientes
Fibra 4.26 g
Ácido ascorbico 69.46 mg
Potasio 529.38 mg
Calcio 127.59 mg
Grasas monoinsaturadas 10.82 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 120.12 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 3.8 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 3.25 g
Colesterol 203.7 mg
Vitamina A 193.6 mg
Acido Fólico 85.96 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 215.56 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.7 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 18.9 g

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