Mustard sauce chicken salad de 258 Kcal
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Mustard sauce chicken salad de 258 Kcal

Mustard sauce chicken salad de 258 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🥔 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup
1/2 cup
3 cup
1/3 -
Mustard
Apple vinager

Preparación

  1. Marinate the chicken breast in mustard for 30 minutes before cooking.
  2. Spray the oil spray over the pan and wait for it to heat up.
  3. Cook the chicken for 8 min on each side or until completely cooked on the inside. Season with a pinch of salt and pepper.
  4. Steam the corn kernels until they are soft. If you use canned corn, rinse the excess salt and drain the water completely.
  5. Place a bed of lettuce (the portion is free, serve as much as you like). Add cherry tomato cut in half, corn, onion strips and avocado. Then place the chicken cut into strips
  6. Season the salad with 1-2 tablespoons of apple cider vinegar and a pinch of salt and pepper.
  7. ¡Enjoy!

Tabla nutricional para Mustard sauce chicken salad

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 58.43 mg
Potasio 915.28 mg
Calcio 81.71 mg
Grasas monoinsaturadas 2.13 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 49.6 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 4.55 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 471.74 mg
Acido Fólico 258.06 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 240.89 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 13 g

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