Receta de cena ligera de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
16.6 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Albahaca
Canela
Sal y pimienta
Preparación
- Cortar la mozarella en rebanadas, y hacer lo mismo con el aguacate
- En un plato acomodar rebanada de mozarella intercaladas con aguacate y albahaca, sazonar al gusto
- Para la bebida colocar en la licuadora la leche de nuez con fresa congelada y canera.
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 100.07 mg |
| Potasio | 474.38 mg |
| Calcio | 206.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 384.86 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.42 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 124.42 mg |
| Acido Fólico | 62.21 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 176.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 16.6 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Preguntas frecuentes
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