Cena ligera de 238 Kcal
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Cena ligera de 238 Kcal

Cena ligera de 238 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🥔 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Albahaca
Canela
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cortar la mozarella en rebanadas, y hacer lo mismo con el aguacate
  2. En un plato acomodar rebanada de mozarella intercaladas con aguacate y albahaca, sazonar al gusto
  3. Para la bebida colocar en la licuadora la leche de nuez con fresa congelada y canera.

Tabla nutricional para Cena ligera

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 474.38 mg
Calcio 206.72 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 384.86 mg
Carga Glicémica 5.08
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.42 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 124.42 mg
Acido Fólico 62.21 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 176.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 16.6 g
Proteinas 10.6 g

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