Cena ligera de 133 Kcal
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Cena ligera de 133 Kcal

Cena ligera de 133 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Queso mozarella
1 taza buy ingredient
Albahaca
Canela
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cortar la mozarella en rebanadas, y hacer lo mismo con el aguacate
  2. En un plato acomodar rebanada de mozarella intercaladas con aguacate y albahaca, sazonar al gusto
  3. Para la bebida colocar en la licuadora la leche de nuez con fresa congelada y canera.

Tabla nutricional para Cena ligera

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 447.78 mg
Calcio 29.92 mg
Grasas monoinsaturadas 1.47 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 165.36 mg
Carga Glicémica 5.08
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 63.52 mg
Acido Fólico 59.76 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 52.74 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 15.8 g
Proteinas 2.8 g

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