Receta de cena ligera de 133 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
15.8 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
Queso mozarella
1 taza
1 taza
Albahaca
Canela
Sal y pimienta
Preparación
- Cortar la mozarella en rebanadas, y hacer lo mismo con el aguacate
- En un plato acomodar rebanada de mozarella intercaladas con aguacate y albahaca, sazonar al gusto
- Para la bebida colocar en la licuadora la leche de nuez con fresa congelada y canera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 100.07 mg |
| Potasio | 447.78 mg |
| Calcio | 29.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 165.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.52 mg |
| Acido Fólico | 59.76 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 52.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Proteinas | 2.8 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette Hawaiano
Pan con queso cottage y mango
Carne de res con calabacitas y zanahoria
Pasta cremosa con espinaca
Ensalada de manzana y zanahoria
Licuado de mora azul y avena
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry
Huaraches de nopal con pollo deshebrado
Ensalada de atún con pasta integral y jitomate
Picadillo de carne molida con elote y chícharos
Hot cakes de zanahoria y avena
Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate
Error message