Atún con verduras de 176 Kcal

Name: Atún con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; galletas saladas; mayonesa; atún en lata

176 Kcal

🔥 Calorías

6.16 g

🥑 Grasas

17.5 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chícharos frescos congelados

Great value

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Galletas saladas

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Galletas saladitas

Gamesa

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Mayonesa

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Mayonesa con jugo de limones

Mccormick

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Atún en lata

1/3 lata

Propiedades

Marca y producto sugerido

Atún aleta amarilla en agua

Dolores

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Preparación

1. Coce el chícharo al vapor durante 8 minutos o hasta que esté suave.

2. Drena el atún y mézclalo con los chícharos y la mayonesa.

3. Sirve con galletas saladas.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún con verduras

Micronutrientes
Fibra	2.68 g
Ácido ascorbico	5.7 mg
Potasio	213.62 mg
Calcio	17.94 mg
Grasas monoinsaturadas	3.1 g
Hierro no hemático	0.92 mg
Sodio	317.3 mg
Carga Glicémica	2.9
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.01 g
Colesterol	22.1 mg
Vitamina A	25.61 mg
Acido Fólico	26.95 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	110.09 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.92 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	60.4 mcg
Zinc	- mg