Atún con verduras de 137 Kcal

Name: Atún con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; mayonesa; galletas saladas; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Mayonesa

1 cucharadita

Galletas saladas

4 piezas

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Preparación

Coce el chícharo al vapor durante 8 minutos o hasta que esté suave.
Drena el atún y mézclalo con los chícharos y la mayonesa.
Sirve con galletas saladas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún con verduras

Micronutrientes
Fibra	2.68 g
Ácido ascorbico	5.7 mg
Potasio	134.62 mg
Calcio	14.24 mg
Grasas monoinsaturadas	3.05 g
Hierro no hemático	0.92 mg
Sodio	204.6 mg
Carga Glicémica	11.84
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.93 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	19.91 mg
Acido Fólico	26.95 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	211
Fósforo	55.76 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.92 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	60.4 mcg
Zinc	- mg