Atún con verduras
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176 Kcal
🔥 Calorías
6.16 g
🥑 Grasas
17.5 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
4 piezas
1/3 lata
Preparación
1. Coce el chícharo al vapor durante 8 minutos o hasta que esté suave.
2. Drena el atún y mézclalo con los chícharos y la mayonesa.
3. Sirve con galletas saladas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con verduras
Micronutrientes
Fibra
2.68 g
Ácido ascorbico
5.7 mg
Potasio
213.62 mg
Calcio
17.94 mg
Grasas monoinsaturadas
3.1 g
Hierro no hemático
0.92 mg
Sodio
317.3 mg
Carga Glicémica
2.9
Grasas poliinsaturadas
0.98 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
2.01 g
Colesterol
22.1 mg
Vitamina A
25.61 mg
Acido Fólico
26.95 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
48
Fósforo
110.09 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
17.92 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
1.2 mg
Folato
60.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.16 g
Carbohidratos
17.5 g
Proteinas
12.1 g
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