

Atún con verduras de 176 Kcal
176 Kcal
🔥 Calorías
6.16 g
🥑 Grasas
17.5 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Galletas saladas
4 piezas

Marca y producto sugerido
Galletas saladitas
Gamesa
Mayonesa
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Coce el chícharo al vapor durante 8 minutos o hasta que esté suave.
2. Drena el atún y mézclalo con los chícharos y la mayonesa.
3. Sirve con galletas saladas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con verduras
Micronutrientes | |
Fibra | 2.68 g |
Ácido ascorbico | 5.7 mg |
Potasio | 213.62 mg |
Calcio | 17.94 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.1 g |
Hierro no hemático | 0.92 mg |
Sodio | 317.3 mg |
Carga Glicémica | 2.9 |
Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 2.01 g |
Colesterol | 22.1 mg |
Vitamina A | 25.61 mg |
Acido Fólico | 26.95 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | 48 |
Fósforo | 110.09 mg |
Vitamina B6 | 0.03 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 17.92 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 1.19 mg |
Folato | 60.4 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.16 g |
Carbohidratos | 17.5 g |
Proteinas | 12.1 g |