Atún con verduras de 176 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176 Kcal
🥑 Grasas:
6.16 g
🍞 Carbohidratos:
17.5 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
4 piezas
1 cucharadita
1/3 lata
Preparación
- Coce el chícharo al vapor durante 8 minutos o hasta que esté suave.
- Drena el atún y mézclalo con los chícharos y la mayonesa.
- Sirve con galletas saladas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.68 g |
| Ácido ascorbico | 5.7 mg |
| Potasio | 213.62 mg |
| Calcio | 17.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.1 g |
| Hierro no hemático | 0.92 mg |
| Sodio | 317.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 25.61 mg |
| Acido Fólico | 26.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 110.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.92 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 60.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.16 g |
| Carbohidratos | 17.5 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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