Receta de ensalada de pasta, garbanzo y aguacate de 263 Kcal
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Receta de ensalada de pasta, garbanzo y aguacate de 263 Kcal

Receta de ensalada de pasta, garbanzo y aguacate de 263 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal/pimienta
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Perejil
buy ingredient
Ajo cocido
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Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata.
  2. Cocer la pasta en agua con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  3. Picar los jitomates, perejil, aguacate y ajo.
  4. Mezclar todos los ingredientes.
  5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 15.57 mg
Potasio 657.48 mg
Calcio 59.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.01 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 15.2 mg
Carga Glicémica 13.94
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 61.12 mg
Acido Fólico 50.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 215.32 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 11.3 g

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