

Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate de 263 Kcal
263 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Pasta integral cocida
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Spaghetti integral
La moderna
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Sal/pimienta
A tu gusto
Perejil
A tu gusto
Ajo cocido
A tu gusto
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata.
2. Cocer la pasta en agua con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
3. Picar los jitomates, perejil, aguacate y ajo.
4. Mezclar todos los ingredientes.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate
Micronutrientes | |
Fibra | 11 g |
Ácido ascorbico | 15.57 mg |
Potasio | 657.48 mg |
Calcio | 59.76 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
Hierro no hemático | 3.56 mg |
Sodio | 15.2 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 1.11 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 61.12 mg |
Acido Fólico | 50.66 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 215.32 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.9 g |
Carbohidratos | 40.6 g |
Proteinas | 11.3 g |