Receta de ensalada de pasta, garbanzo y aguacate de 263 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata.
- Cocer la pasta en agua con sal de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- Picar los jitomates, perejil, aguacate y ajo.
- Mezclar todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 15.57 mg |
| Potasio | 657.48 mg |
| Calcio | 59.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 15.2 mg |
| Carga Glicémica | 13.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 61.12 mg |
| Acido Fólico | 50.66 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 215.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Preguntas frecuentes
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