Tostadas norteñas con queso
336 Kcal
🔥 Calorías
13.7 g
🥑 Grasas
39.4 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Preparación
1. En la tostada horneada agregar frijol cocido y el queso oaxaca
2. Finalmente poner jitomate y aguacate
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas norteñas con queso
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
499.08 mg
Calcio
167.28 mg
Grasas monoinsaturadas
0.77 g
Hierro no hemático
2.16 mg
Sodio
4.7 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.46 g
Selenio
2.1 mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
25.8 mg
Vitamina A
24.68 mg
Acido Fólico
148.1 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
133.3 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.7 g
Carbohidratos
39.4 g
Proteinas
18 g
Quizás te pueda interesar
Veggie breakfast bowl
Nuggets sin pollo
Frittata griega
Pan tostado dulce
Pancakes de zanahoria
Pollo bbq con frijoles
Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
Frijoles con aguacate y queso
Pechuga de pollo con lentejas
Bistec encebollado
Ensalada de mozarella, fresa y aguacate
Huevo cocido con champiñones
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
