Tostadas norteñas con queso de 336 Kcal
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Tostadas norteñas con queso de 336 Kcal

Tostadas norteñas con queso de 336 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🥔 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. En la tostada horneada agregar frijol cocido y el queso oaxaca
  2. Finalmente poner jitomate y aguacate
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Tostadas norteñas con queso

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 499.08 mg
Calcio 167.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 4.7 mg
Carga Glicémica 20.42
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 2.1 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 24.68 mg
Acido Fólico 148.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 133.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 39.4 g
Proteinas 18 g

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