Receta de tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.47 g
🍗 Proteínas:
4.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
- Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
- Finaliza con el gérmen de lenteja.
- Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 23.97 mg |
| Potasio | 655.38 mg |
| Calcio | 24.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 70.58 mg |
| Carga Glicémica | 19.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.42 mg |
| Acido Fólico | 56.66 mg |
| Azúcar | 11.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 81.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 39.47 g |
| Proteinas | 4.98 g |
Preguntas frecuentes
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