Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal
216 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
39.47 g
🥔 Carbohidratos
4.98 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
2. Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
3. Finaliza con el gérmen de lenteja.
4. Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 23.97 mg |
| Potasio | 655.38 mg |
| Calcio | 24.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 70.58 mg |
| Carga Glicémica | 5.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.42 mg |
| Acido Fólico | 56.66 mg |
| Azúcar | 11.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 81.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 39.47 g |
| Proteinas | 4.98 g |
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