Tortitas de arroz con aguacate y verduras
216 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
39.47 g
🥔 Carbohidratos
4.98 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
2 piezas
1/4 taza
Preparación
1. Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
2. Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
3. Finaliza con el gérmen de lenteja.
4. Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
23.97 mg
Potasio
655.38 mg
Calcio
24.03 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5106 g
Hierro no hemático
1.46 mg
Sodio
70.58 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.843 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.9218 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
64.42 mg
Acido Fólico
56.66 mg
Azúcar
11.16 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
81.03 mg
Vitamina B6
0.0424 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.0212 mg
Riboflavina
0.0318 mg
Niacina
0.0954 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
39.47 g
Proteinas
4.98 g
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