Receta de tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Name: Tortitas de arroz con aguacate y verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; germen de lenteja crudo; manzana; tortitas de arroz inflado integral; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

39.47 g

🍗 Proteínas:

4.98 g

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Ingredientes

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Germen de lenteja crudo

1/4 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
Finaliza con el gérmen de lenteja.
Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	23.97 mg
Potasio	655.38 mg
Calcio	24.03 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	70.58 mg
Carga Glicémica	19.94
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	64.42 mg
Acido Fólico	56.66 mg
Azúcar	11.16 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	81.03 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg