Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal
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Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

39.47 g

🍗 Proteínas:

4.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Germen de lenteja crudo
1/4 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
  2. Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
  3. Finaliza con el gérmen de lenteja.
  4. Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 655.38 mg
Calcio 24.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 70.58 mg
Carga Glicémica 19.94
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 64.42 mg
Acido Fólico 56.66 mg
Azúcar 11.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 81.03 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 39.47 g
Proteinas 4.98 g

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