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Tortitas de arroz con aguacate y verduras

Tortitas de arroz con aguacate y verduras

216 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

39.47 g

🥔 Carbohidratos

4.98 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 pieza

1/3 pieza

Preparación

1. Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.

2. Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.

3. Finaliza con el gérmen de lenteja.

4. Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras

Micronutrientes

Fibra

6 g

Ácido ascorbico

23.97 mg

Potasio

655.38 mg

Calcio

24.03 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5106 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

70.58 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

0.843 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.9218 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

64.42 mg

Acido Fólico

56.66 mg

Azúcar

11.16 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

81.03 mg

Vitamina B6

0.0424 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.0212 mg

Riboflavina

0.0318 mg

Niacina

0.0954 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9 g

Carbohidratos

39.47 g

Proteinas

4.98 g

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