Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal
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Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🥔 Carbohidratos:

39.47 g

🍗 Proteínas:

4.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
  2. Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
  3. Finaliza con el gérmen de lenteja.
  4. Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 655.38 mg
Calcio 24.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 70.58 mg
Carga Glicémica 19.94
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 64.42 mg
Acido Fólico 56.66 mg
Azúcar 11.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 81.03 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 39.47 g
Proteinas 4.98 g

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