Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal
Buscar
Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Tortitas de arroz con aguacate y verduras de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

39.47 g

🍗 Proteínas:

4.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Aplasta el aguacate con un tenedor y colócalo encima de la tortitas de arroz.
  2. Parte el jitomate cherry por la mitad y colócalo encima del aguacate.
  3. Finaliza con el gérmen de lenteja.
  4. Acompaña las tortitas de verdura con un manzana de postre.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 655.38 mg
Calcio 24.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 70.58 mg
Carga Glicémica 19.94
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 64.42 mg
Acido Fólico 56.66 mg
Azúcar 11.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 81.03 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 39.47 g
Proteinas 4.98 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins integrales de zanahoria y canela

Muffins integrales de zanahoria y canela

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Crema de espinaca y nuez

Crema de espinaca y nuez

save recipe Tarta de frutas y yogurt

Tarta de frutas y yogurt

save recipe Empanadas de res con espinaca

Empanadas de res con espinaca

save recipe Avena con manzana y canela

Avena con manzana y canela

save recipe Bowl mediterráneo con couscous y hummus

Bowl mediterráneo con couscous y hummus

save recipe Waffles de zanahoria y coco

Waffles de zanahoria y coco

save recipe Ensalada navideña de mandarina y espinaca

Ensalada navideña de mandarina y espinaca

save recipe Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

save recipe Waffles con miel y fruta

Waffles con miel y fruta

save recipe Crumble de manzana y avena

Crumble de manzana y avena

Error message