Receta de rollitos de verduras de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
4.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Calentar la tortilla y rellenar con los vegetales, enrollar
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 12.47 mg |
| Potasio | 520.98 mg |
| Calcio | 30.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 215.82 mg |
| Carga Glicémica | 11.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 558.52 mg |
| Acido Fólico | 35.26 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 46.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 4.1 g |
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