Tostada de coliflor y garbanzo al curry por Avena Salud
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290 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
1/2 taza
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Cocer la coliflor
3. Armar las tostadas y espolvorear curry
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de coliflor y garbanzo al curry
Micronutrientes
Fibra
12.7 g
Ácido ascorbico
58.87 mg
Potasio
609.68 mg
Calcio
63.36 mg
Grasas monoinsaturadas
1.26 g
Hierro no hemático
3.16 mg
Sodio
27.95 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.49 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
22.52 mg
Acido Fólico
89.06 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
190.9 mg
Vitamina B6
0.21 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.25 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
45.7 g
Proteinas
12.3 g
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