

Tostada de coliflor y garbanzo al curry de 290 Kcal
290 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Coliflor cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Cocer la coliflor
3. Armar las tostadas y espolvorear curry
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de coliflor y garbanzo al curry
Micronutrientes | |
Fibra | 12.7 g |
Ácido ascorbico | 58.87 mg |
Potasio | 609.68 mg |
Calcio | 63.36 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
Hierro no hemático | 3.16 mg |
Sodio | 27.95 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.49 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 1.09 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 22.52 mg |
Acido Fólico | 89.06 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 190.9 mg |
Vitamina B6 | 0.21 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.25 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.51 mg |
Folato | 55 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.3 g |
Carbohidratos | 45.7 g |
Proteinas | 12.3 g |