Tostada de coliflor y garbanzo al curry de 290 Kcal
290 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Coliflor cocida
1 taza
Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Cocer la coliflor
3. Armar las tostadas y espolvorear curry
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de coliflor y garbanzo al curry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 58.87 mg |
| Potasio | 609.68 mg |
| Calcio | 63.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 27.95 mg |
| Carga Glicémica | 7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.49 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 22.52 mg |
| Acido Fólico | 89.06 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 190.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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