Facebook
Logo
Buscar

Tostadas de ceviche de coliflor y mango por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tostadas de ceviche de coliflor y mango por Avena Salud

171 Kcal

🔥 Calorías

7.3 g

🥑 Grasas

27 g

🥔 Carbohidratos

5.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cup

1/3 pieza

Pimienta/sal

Libre

Jugo de limón

Libre

Cilantro

Libre

1/4 cebolla morada pequeña

Libre

Preparación

1. Pica la coliflor, cebolla y pepino finamente.

2. Exprime limón hasta obtener 1/2 taza de jugo.

3. Vierte el jugo encima de la verdura y sazona con una pizca de sal y pimienta.

4. Parte el mango y aguacate en cubos y agrégalos a la mezcla de verdura.

5. Decora con cilantro picado.

6. Acompaña el ceviche vegetariano con tostadas horneadas sin aceite.

7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de coliflor y mango

Micronutrientes

Fibra

6.9 g

Ácido ascorbico

60.77 mg

Potasio

524.08 mg

Calcio

40 mg

Grasas monoinsaturadas

0.77 g

Hierro no hemático

1.06 mg

Sodio

24.45 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.57 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.93 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

25.22 mg

Acido Fólico

82.26 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

77.86 mg

Vitamina B6

0.21 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.25 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.3 g

Carbohidratos

27 g

Proteinas

5.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online