Ensalada de jícama, mango y aguacate de 236 Kcal
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Ensalada de jícama, mango y aguacate de 236 Kcal

Ensalada de jícama, mango y aguacate de 236 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

10.05 g

🥔 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

7.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
1/3 pieza

Preparación

  1. Picar las frutas y verduras y mezclar
  2. Acompañar con tostadas horneadas

Tabla nutricional para Ensalada de jícama, mango y aguacate

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 94.47 mg
Potasio 1210.78 mg
Calcio 145.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.73 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 104.2 mg
Carga Glicémica 12.66
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol - mg
Vitamina A 808.22 mg
Acido Fólico 259.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 82.5 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 240 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.05 g
Carbohidratos 42.7 g
Proteinas 7.83 g

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