Ensalada de jícama, mango y aguacate de 218 Kcal
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Ensalada de jícama, mango y aguacate de 218 Kcal

Ensalada de jícama, mango y aguacate de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

10.25 g

🍞 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

6.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Picar las frutas y verduras y mezclar
  2. Acompañar con tostadas horneadas

Tabla nutricional para Ensalada de jícama, mango y aguacate

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 65.57 mg
Potasio 1049.68 mg
Calcio 136.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 102 mg
Carga Glicémica 18.02
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 666.72 mg
Acido Fólico 259.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 89.94 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 248.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.25 g
Carbohidratos 38.3 g
Proteinas 6.83 g

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