Receta de ensalada de jícama, mango y aguacate de 236 Kcal

Name: Ensalada de jícama, mango y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; jicama picada; mango; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

7.05 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

7.83 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Jicama picada

1/2 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Picar las frutas y verduras y mezclar
Acompañar con tostadas horneadas

Tabla nutricional para Ensalada de jícama, mango y aguacate

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	94.47 mg
Potasio	1210.78 mg
Calcio	145.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.73 g
Hierro no hemático	4.26 mg
Sodio	104.2 mg
Carga Glicémica	20.86
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	808.22 mg
Acido Fólico	259.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	82.5 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	240 mcg
Zinc	- mg