Chilaquiles rojos con pollo de 189 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
1 cucharada
Chile ancho
Preparación
- En una olla con agua cuece los jitomates y el chile ancho.
- En otra olla con agua cocina la pechuga de pollo durante 30 minutos. Cuando esté lista deshebrala.
- Cuando los jitomates y el chile estén suaves licúalos junto con un trozo de cebolla y sal.
- En un sartén guisa unos minutos la salsa roja.
- En un plato agrega la tostada en trozos como si fueran totopos, agrega encima la salsa, pechuga de pollo, crema y un poco de cebolla.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 429.21 mg |
| Calcio | 31.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 31.61 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 47.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 105.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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