Chilaquiles rojos con pollo de 189 Kcal
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Chilaquiles rojos con pollo de 189 Kcal

Chilaquiles rojos con pollo de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile ancho
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua cuece los jitomates y el chile ancho.
  2. En otra olla con agua cocina la pechuga de pollo durante 30 minutos. Cuando esté lista deshebrala.
  3. Cuando los jitomates y el chile estén suaves licúalos junto con un trozo de cebolla y sal.
  4. En un sartén guisa unos minutos la salsa roja.
  5. En un plato agrega la tostada en trozos como si fueran totopos, agrega encima la salsa, pechuga de pollo, crema y un poco de cebolla.
  6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con pollo

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 429.21 mg
Calcio 31.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 31.61 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 105.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.3 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 10.5 g

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