Crumble de Manzana y Avena de 356 Kcal
Buscar
Crumble de Manzana y Avena de 356 Kcal

Crumble de Manzana y Avena de 356 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

54.6 g

🍗 Proteínas:

7.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de nuez moscada
Gotas de jugo de limón

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180 °C
  2. Coloca las rodajas de manzana en un molde para hornear, rocía con unas gotas de jugo de limón y espolvorea un poco de canela.
  3. En un bolw, mezcla la avena en hojuelas, la harina integral, las nueces picadas, la mantequilla derretida, la miel, la canela restante y la nuez moscada. Mezcla bien hasta que se forme una masa tipo crumble.
  4. Esparce esta mezcla sobre las manzanas en el molde.
  5. Hornea durante 25-30 minutos, hasta que las manzanas estén tiernas y la parte superior esté dorada y crujiente.
  6. Sirve caliente.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crumble de Manzana y Avena

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 193.33 mg
Calcio 33.01 mg
Grasas monoinsaturadas 6.34 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 4.06 mg
Carga Glicémica 26.96
Grasas poliinsaturadas 2.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.31 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 57.37 mg
Acido Fólico 17.09 mg
Azúcar 23.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 218
Fósforo 213.68 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 54.6 g
Proteinas 7.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo

save recipe Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

save recipe Tostadas de ceviche de camarón

Tostadas de ceviche de camarón

save recipe Bowl de smoothie de tofu

Bowl de smoothie de tofu

save recipe Ensalada de ejotes y queso de cabra

Ensalada de ejotes y queso de cabra

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Ensalada de queso panela con durazno

Ensalada de queso panela con durazno

save recipe Ensalada de arroz y camote

Ensalada de arroz y camote

save recipe Entomatadas de panela

Entomatadas de panela

save recipe Ensalada de higo, moras y queso fresco

Ensalada de higo, moras y queso fresco

save recipe Tacos de asada con frijoles

Tacos de asada con frijoles

save recipe Sandwich de atún con hummus

Sandwich de atún con hummus