Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal
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Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal

Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Jugo de un limón (opcional)

Preparación

  1. Cortar la arrachera en tiras y sazonar con sal y pimienta.
  2. Cocina la arrachera en una sartén hasta que esté dorada.
  3. Corta el pimiento y la cebolla en tiras y sofríelos en la misma sartén hasta que estén tiernos.
  4. Aplasta el aguacate y mezcla con sal y un poco de limón para hacer guacamole.
  5. Calienta la tortilla de harina integral en una sartén.
  6. Coloca la arrachera, el pimiento, la cebolla, el guacamole y el queso manchego.
  7. Enrolla la tortilla para formar el wrap
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 90.17 mg
Potasio 537.58 mg
Calcio 256.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 357.68 mg
Carga Glicémica 3.42
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 8.49 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 118.82 mg
Acido Fólico 53.81 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 123.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 18.2 g

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