Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la arrachera en tiras y sazonar con sal y pimienta.
- Cocina la arrachera en una sartén hasta que esté dorada.
- Corta el pimiento y la cebolla en tiras y sofríelos en la misma sartén hasta que estén tiernos.
- Aplasta el aguacate y mezcla con sal y un poco de limón para hacer guacamole.
- Calienta la tortilla de harina integral en una sartén.
- Coloca la arrachera, el pimiento, la cebolla, el guacamole y el queso manchego.
- Enrolla la tortilla para formar el wrap
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps de res con pimiento, queso y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 90.17 mg |
| Potasio | 537.58 mg |
| Calcio | 256.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 357.68 mg |
| Carga Glicémica | 3.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 8.49 g |
| Colesterol | 33.9 mg |
| Vitamina A | 118.82 mg |
| Acido Fólico | 53.81 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 123.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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