Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal
Buscar
Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal

Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Jugo de un limón (opcional)

Preparación

  1. Cortar la arrachera en tiras y sazonar con sal y pimienta.
  2. Cocina la arrachera en una sartén hasta que esté dorada.
  3. Corta el pimiento y la cebolla en tiras y sofríelos en la misma sartén hasta que estén tiernos.
  4. Aplasta el aguacate y mezcla con sal y un poco de limón para hacer guacamole.
  5. Calienta la tortilla de harina integral en una sartén.
  6. Coloca la arrachera, el pimiento, la cebolla, el guacamole y el queso manchego.
  7. Enrolla la tortilla para formar el wrap
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 90.17 mg
Potasio 537.58 mg
Calcio 256.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 357.68 mg
Carga Glicémica 3.42
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 8.49 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 118.82 mg
Acido Fólico 53.81 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 123.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 18.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Ceviche de atún con mango

Ceviche de atún con mango

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Salmón con salsa de mango

Salmón con salsa de mango

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

save recipe Ensalada de pollo con garbanzos

Ensalada de pollo con garbanzos

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Ensalada de atún con frijoles

Ensalada de atún con frijoles

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Estofado de pollo y garbanzos

Estofado de pollo y garbanzos

Error message