Chilaquiles verdes con huevo de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
38 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
3/4 taza
1 paquete
Sal
Cilantro
Pimienta
Ajo
Tomate verde
Cebolla
Jugo verde (espinaca, apio, nopal, jengibre, agrega la piña indicada en tus ingredientes)
Preparación
- Rompe las tostadas en trozos pequeños como totopos
- Corta las cebollas en rodajas finas
- Hierve el tomate verde en agua y licúa con ajo, sal, pimienta y cilantro
- Calienta una sartén y añade la salsa, cocina hasta que hierva
- Coloca los totopos en un plato, vierte la salsa verde encima y agrega los huevos estrellados
- Añade queso panela, cilantro, aguacate y cebolla por encima
- Prepara tu jugo verde incluyendo la piña
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 27.97 mg |
| Potasio | 482.74 mg |
| Calcio | 333.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.19 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 140.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 110.72 mg |
| Acido Fólico | 53.44 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 130.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 24.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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