Receta de chilaquiles verdes sencillos con queso panela de 240 Kcal
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Receta de chilaquiles verdes sencillos con queso panela de 240 Kcal

Receta de chilaquiles verdes sencillos con queso panela de 240 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Totopos horneados
30.0 gramos buy ingredient
1 diente de ajo
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Sal al gusto
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Preparación

  1. Corta los tomates verdes en mitades y cocínalos en un poco de agua hasta que estén tiernos con una pizca de sal y un diente de ajo.
  2. Cuando este bien cocidos, licúa los tomates junto con el ajo.
  3. Coloca los totopos horneados en un plato grande.
  4. Vierte la salsa de tomate.
  5. Añade la crema sobre los totopos.
  6. Corta el queso panela en trozos pequeños y espolvoréalo por encima de la mezcla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes sencillos con queso panela

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 1.7 mg
Potasio 186.11 mg
Calcio 278.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 151.18 mg
Carga Glicémica 0.59
Grasas poliinsaturadas 0.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 29.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 17.2 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 31 g
Proteinas 10 g

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