Receta de chilaquiles verdes sencillos con queso panela de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 diente de ajo
Sal al gusto
Preparación
- Corta los tomates verdes en mitades y cocínalos en un poco de agua hasta que estén tiernos con una pizca de sal y un diente de ajo.
- Cuando este bien cocidos, licúa los tomates junto con el ajo.
- Coloca los totopos horneados en un plato grande.
- Vierte la salsa de tomate.
- Añade la crema sobre los totopos.
- Corta el queso panela en trozos pequeños y espolvoréalo por encima de la mezcla.
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes sencillos con queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.7 mg |
| Potasio | 186.11 mg |
| Calcio | 278.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 151.18 mg |
| Carga Glicémica | 0.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.07 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 29.7 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 17.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
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