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Chile ancho relleno de frijol y queso

Chile ancho relleno de frijol y queso

288.1 Kcal

🔥 Calorías

11.9 g

🥑 Grasas

29.9 g

🥔 Carbohidratos

14.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 taza

1/2 taza

1 cucharada

25.0 gramos

Chile ancho seco

Libre

Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Hervir agua y agregar el chile, poco tiempo solo para suavizarlo

3. Abrir el chile a lo largo, sacando las semillas y rellenando con frijol y queso

4. Hornear a 180º por 10 minutos para derretir el queso y servir con puré de tomate encima y crema.

5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chile ancho relleno de frijol y queso

Micronutrientes

Fibra

9.9 g

Ácido ascorbico

6.6 mg

Potasio

590.41 mg

Calcio

257.67 mg

Grasas monoinsaturadas

0.07 g

Hierro no hemático

2.9 mg

Sodio

179.2 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.25 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

7.62 g

Colesterol

33 mg

Vitamina A

21.46 mg

Acido Fólico

135.04 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

145.4 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.9 g

Carbohidratos

29.9 g

Proteinas

14.9 g

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