Chile ancho relleno de frijol y queso por Avena Salud
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288.1 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
29.9 g
🥔 Carbohidratos
14.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
25.0 gramos
Libre
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Hervir agua y agregar el chile, poco tiempo solo para suavizarlo
3. Abrir el chile a lo largo, sacando las semillas y rellenando con frijol y queso
4. Hornear a 180º por 10 minutos para derretir el queso y servir con puré de tomate encima y crema.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile ancho relleno de frijol y queso
Micronutrientes
Fibra
9.9 g
Ácido ascorbico
6.6 mg
Potasio
590.41 mg
Calcio
257.67 mg
Grasas monoinsaturadas
0.07 g
Hierro no hemático
2.9 mg
Sodio
179.2 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.25 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
7.62 g
Colesterol
33 mg
Vitamina A
21.46 mg
Acido Fólico
135.04 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
145.4 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.9 g
Carbohidratos
29.9 g
Proteinas
14.9 g
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