Chile poblano relleno de atún con aceitunas de 100 Kcal

Name: Chile poblano relleno de atún con aceitunas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aceituna negra; chile poblano; sal; limón; salsa soya baja en sodio; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

100 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

4.1 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Aceituna negra

5 piezas

Chile poblano

1/2 pieza

Sal

Limón

Salsa soya baja en sodio

Pimienta

Preparación

Asar el chile poblano, abrir y desvenar
Mezclar el atún con las aceitunas picadas
A la mezcla del atún agregar salsa soya baja en sodio, sal, pimienta y limón
Rellenar el chile poblano con la mezcla de atún
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chile poblano relleno de atún con aceitunas

Micronutrientes
Fibra	0.48 g
Ácido ascorbico	116.5 mg
Potasio	201.55 mg
Calcio	39.8 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	714.94 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	33.3 mg
Acido Fólico	7.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	54.33 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg