Clara de huevo con pan tostado y fruta de 240.32 Kcal

Name: Clara de huevo con pan tostado y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; clara de huevo; kiwi; fresa rebanada; pan integral tostado; fruta; pan tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.32 Kcal

🥑 Grasas:

2.5 g

🍞 Carbohidratos:

45.98 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Kiwi

1 1/2 -

Fresa rebanada

1 taza

Pan integral tostado

1 pieza

Fruta

Pan tostado

Preparación

Bate las claras de huevo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras, cocínalo hasta que esté a tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.
Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
Sirve las claras acompañadas de fruta y pan tostado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	116.8 mg
Potasio	616.73 mg
Calcio	74.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.36 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	206.88 mg
Carga Glicémica	14.11
Grasas poliinsaturadas	0.56 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	20.9 mg
Acido Fólico	43.3 mg
Azúcar	12.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	110.56 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	41.19 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	37.52 mcg
Zinc	- mg