Papilla de garbanzo y pollo de 318.2 Kcal
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Papilla de garbanzo y pollo de 318.2 Kcal

Papilla de garbanzo y pollo de 318.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cortar en pequeños trozos y cocer la pechuga de pollo.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria y papa.
  3. Cocer los garbanzos.
  4. Licuar los garbanzos junto con el aceite de oliva. Después agregar al vaso de la licuadora la papa y zanahoria cocida así como trozos de cebolla.
  5. Finalmente licuar junto con la mezcla anterior la pechuga de pollo. Servir en consistencia de papilla.

Tabla nutricional para Papilla de garbanzo y pollo

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 20.17 mg
Potasio 605.35 mg
Calcio 85.67 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 78.46 mg
Carga Glicémica 16.4
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 539.3 mg
Acido Fólico 34.6 mg
Azúcar 4.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 269.42 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 44.9 g
Proteinas 16.7 g

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