Papilla de garbanzo y pollo de 318.2 Kcal

Name: Papilla de garbanzo y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; zanahoria cruda picada/rallada; papa cocida; cebolla morada/blanca; garbanzo cocido; agua

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Agua

Preparación

Cortar en pequeños trozos y cocer la pechuga de pollo.
Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria y papa.
Cocer los garbanzos.
Licuar los garbanzos junto con el aceite de oliva. Después agregar al vaso de la licuadora la papa y zanahoria cocida así como trozos de cebolla.
Finalmente licuar junto con la mezcla anterior la pechuga de pollo. Servir en consistencia de papilla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de garbanzo y pollo

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	20.17 mg
Potasio	605.35 mg
Calcio	85.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.3 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	78.46 mg
Carga Glicémica	16.4
Grasas poliinsaturadas	1.78 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	539.3 mg
Acido Fólico	34.6 mg
Azúcar	4.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	269.42 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.69 mcg
Zinc	- mg