Receta de papilla de garbanzo y pollo de 318.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
44.9 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en pequeños trozos y cocer la pechuga de pollo.
- Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria y papa.
- Cocer los garbanzos.
- Licuar los garbanzos junto con el aceite de oliva. Después agregar al vaso de la licuadora la papa y zanahoria cocida así como trozos de cebolla.
- Finalmente licuar junto con la mezcla anterior la pechuga de pollo. Servir en consistencia de papilla.
Tabla nutricional para Papilla de garbanzo y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 20.17 mg |
| Potasio | 605.35 mg |
| Calcio | 85.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.3 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 78.46 mg |
| Carga Glicémica | 16.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 539.3 mg |
| Acido Fólico | 34.6 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 269.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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