Papilla de garbanzo y pollo de 318.2 Kcal
318.2 Kcal
🔥 Calorías
8 g
🥑 Grasas
44.9 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Papa cocida
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Cortar en pequeños trozos y cocer la pechuga de pollo.
2. Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria y papa.
3. Cocer los garbanzos.
4. Licuar los garbanzos junto con el aceite de oliva. Después agregar al vaso de la licuadora la papa y zanahoria cocida así como trozos de cebolla.
5. Finalmente licuar junto con la mezcla anterior la pechuga de pollo. Servir en consistencia de papilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de garbanzo y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 20.17 mg |
| Potasio | 605.35 mg |
| Calcio | 85.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.3 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 78.46 mg |
| Carga Glicémica | 45.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 539.3 mg |
| Acido Fólico | 34.6 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 269.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Proteinas | 16.7 g |
