Papilla de garbanzo y pollo por Avena Salud
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318.2 Kcal
🔥 Calorías
8 g
🥑 Grasas
44.9 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cortar en pequeños trozos y cocer la pechuga de pollo.
2. Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria y papa.
3. Cocer los garbanzos.
4. Licuar los garbanzos junto con el aceite de oliva. Después agregar al vaso de la licuadora la papa y zanahoria cocida así como trozos de cebolla.
5. Finalmente licuar junto con la mezcla anterior la pechuga de pollo. Servir en consistencia de papilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de garbanzo y pollo
Micronutrientes
Fibra
10 g
Ácido ascorbico
20.17 mg
Potasio
605.35 mg
Calcio
85.67 mg
Grasas monoinsaturadas
4.3 g
Hierro no hemático
3.63 mg
Sodio
78.46 mg
Carga Glicémica
45.7
Grasas poliinsaturadas
1.78 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.07 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
539.3 mg
Acido Fólico
34.6 mg
Azúcar
4.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
132
Fósforo
269.42 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8 g
Carbohidratos
44.9 g
Proteinas
16.7 g
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