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Galletas de quinoa, plátano y chocolate

Galletas de quinoa, plátano y chocolate

527 Kcal

🔥 Calorías

20.4 g

🥑 Grasas

64.9 g

🥔 Carbohidratos

25.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1/3 taza

2 cucharadas

Sal

Libre

Chispas de chocolate

Libre

Vainilla

Libre

Preparación

1. En un bowl mediano, aplasta los plátanos hasta que se hagan puré, agrega el huevo, el yogurt, y vainilla. Mezcla bien.

2. Agrega los ingredientes secos (harina, avena, chía y sal), mezcla bien.

3. Agrega las chispas de chocolate y mezcla bien.

4. Acomoda cucharadas de la mezcla en charolas para hornear y hornea a 175ºC por 15-20 minutos o hasta que estén cocidas y se empiecen a dorar. Servir frías.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Galletas de quinoa, plátano y chocolate

Micronutrientes

Fibra

7.1 g

Ácido ascorbico

5.8 mg

Potasio

701.72 mg

Calcio

332.44 mg

Grasas monoinsaturadas

5.29 g

Hierro no hemático

3.46 mg

Sodio

181.4 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

5.41 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

7.81 g

Colesterol

215.1 mg

Vitamina A

136.9 mg

Acido Fólico

63.14 mg

Azúcar

7.3 g

Hierro Hemínico

0.91 mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

555.62 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

20.4 g

Carbohidratos

64.9 g

Proteinas

25.9 g

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