Galletas de quinoa, plátano y chocolate por Avena Salud
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527 Kcal
🔥 Calorías
20.4 g
🥑 Grasas
64.9 g
🥔 Carbohidratos
25.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un bowl mediano, aplasta los plátanos hasta que se hagan puré, agrega el huevo, el yogurt, y vainilla. Mezcla bien.
2. Agrega los ingredientes secos (harina, avena, chía y sal), mezcla bien.
3. Agrega las chispas de chocolate y mezcla bien.
4. Acomoda cucharadas de la mezcla en charolas para hornear y hornea a 175ºC por 15-20 minutos o hasta que estén cocidas y se empiecen a dorar. Servir frías.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de quinoa, plátano y chocolate
Micronutrientes
Fibra
7.1 g
Ácido ascorbico
5.8 mg
Potasio
701.72 mg
Calcio
332.44 mg
Grasas monoinsaturadas
5.29 g
Hierro no hemático
3.46 mg
Sodio
181.4 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
5.41 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
7.81 g
Colesterol
215.1 mg
Vitamina A
136.9 mg
Acido Fólico
63.14 mg
Azúcar
7.3 g
Hierro Hemínico
0.91 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
555.62 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
20.4 g
Carbohidratos
64.9 g
Proteinas
25.9 g
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