Galletas de quinoa, plátano y chocolate de 527 Kcal
527 Kcal
🔥 Calorías
20.4 g
🥑 Grasas
64.9 g
🥔 Carbohidratos
25.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un bowl mediano, aplasta los plátanos hasta que se hagan puré, agrega el huevo, el yogurt, y vainilla. Mezcla bien.
2. Agrega los ingredientes secos (harina, avena, chía y sal), mezcla bien.
3. Agrega las chispas de chocolate y mezcla bien.
4. Acomoda cucharadas de la mezcla en charolas para hornear y hornea a 175ºC por 15-20 minutos o hasta que estén cocidas y se empiecen a dorar. Servir frías.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de quinoa, plátano y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 701.72 mg |
| Calcio | 332.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.29 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 181.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.41 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.81 g |
| Colesterol | 215.1 mg |
| Vitamina A | 136.9 mg |
| Acido Fólico | 63.14 mg |
| Azúcar | 7.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 555.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.4 g |
| Carbohidratos | 64.9 g |
| Proteinas | 25.9 g |
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