Sopa de lasagna de 315.2 Kcal
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Sopa de lasagna de 315.2 Kcal

Sopa de lasagna de 315.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.83 g

🥔 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Agua
Ajo

Preparación

  1. Lavar, partir y cocer la verdura junto con el ajo. Licuar y reservar la salsa.
  2. En una olla con aceite, agregar la carne y cocinar durante 10 min, después agregar la salsa junto con agua. Mezclar todo y cocinar durante 4 min.
  3. Agregar la pasta de lasagna cortada en trozos pequeños a la sopa. Dejar cocer bien todos ingredientes y servir junto con queso mezclado en la sopa, permitiendo que la temperatura de la sopa lo funda e integre.

Tabla nutricional para Sopa de lasagna

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 24.2 mg
Potasio 822.35 mg
Calcio 328.97 mg
Grasas monoinsaturadas 6.82 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 508.71 mg
Carga Glicémica 7.39
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 5.84 g
Colesterol 33.1 mg
Vitamina A 108.73 mg
Acido Fólico 76.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 251.33 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 23.65 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 67.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.83 g
Carbohidratos 27.2 g
Proteinas 19 g

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