Receta de sopa de lasagna de 315.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.83 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar, partir y cocer la verdura junto con el ajo. Licuar y reservar la salsa.
- En una olla con aceite, agregar la carne y cocinar durante 10 min, después agregar la salsa junto con agua. Mezclar todo y cocinar durante 4 min.
- Agregar la pasta de lasagna cortada en trozos pequeños a la sopa. Dejar cocer bien todos ingredientes y servir junto con queso mezclado en la sopa, permitiendo que la temperatura de la sopa lo funda e integre.
Tabla nutricional para Sopa de lasagna
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 24.2 mg |
| Potasio | 822.35 mg |
| Calcio | 328.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.82 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 508.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.84 g |
| Colesterol | 33.1 mg |
| Vitamina A | 108.73 mg |
| Acido Fólico | 76.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 251.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 11.84 mcg |
| Magnesio | 23.65 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.44 mg |
| Folato | 67.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.83 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 19 g |
Preguntas frecuentes
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