Sopa de lasagna por Avena Salud
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315.2 Kcal
🔥 Calorías
14.83 g
🥑 Grasas
27.2 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
20.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, partir y cocer la verdura junto con el ajo. Licuar y reservar la salsa.
2. En una olla con aceite, agregar la carne y cocinar durante 10 min, después agregar la salsa junto con agua. Mezclar todo y cocinar durante 4 min.
3. Agregar la pasta de lasagna cortada en trozos pequeños a la sopa. Dejar cocer bien todos ingredientes y servir junto con queso mezclado en la sopa, permitiendo que la temperatura de la sopa lo funda e integre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lasagna
Micronutrientes
Fibra
4.5 g
Ácido ascorbico
24.2 mg
Potasio
822.35 mg
Calcio
328.97 mg
Grasas monoinsaturadas
6.82 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
508.71 mg
Carga Glicémica
26.4
Grasas poliinsaturadas
1.31 g
Selenio
10.2 mg
Grasas saturadas
5.84 g
Colesterol
33.1 mg
Vitamina A
108.73 mg
Acido Fólico
76.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
44
Fósforo
251.33 mg
Vitamina B6
0.29 mg
Vitamina B12
11.84 mcg
Magnesio
23.65 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
1.44 mg
Folato
67.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.83 g
Carbohidratos
27.2 g
Proteinas
19 g
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