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Sopa de lasagna por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sopa de lasagna por Avena Salud

315.2 Kcal

🔥 Calorías

14.83 g

🥑 Grasas

27.2 g

🥔 Carbohidratos

19 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

20.0 gramos

1/2 taza

Agua

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Lavar, partir y cocer la verdura junto con el ajo. Licuar y reservar la salsa.

2. En una olla con aceite, agregar la carne y cocinar durante 10 min, después agregar la salsa junto con agua. Mezclar todo y cocinar durante 4 min.

3. Agregar la pasta de lasagna cortada en trozos pequeños a la sopa. Dejar cocer bien todos ingredientes y servir junto con queso mezclado en la sopa, permitiendo que la temperatura de la sopa lo funda e integre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de lasagna

Micronutrientes

Fibra

4.5 g

Ácido ascorbico

24.2 mg

Potasio

822.35 mg

Calcio

328.97 mg

Grasas monoinsaturadas

6.82 g

Hierro no hemático

2.13 mg

Sodio

508.71 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

1.31 g

Selenio

10.2 mg

Grasas saturadas

5.84 g

Colesterol

33.1 mg

Vitamina A

108.73 mg

Acido Fólico

76.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

251.33 mg

Vitamina B6

0.29 mg

Vitamina B12

11.84 mcg

Magnesio

23.65 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

1.44 mg

Folato

67.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.83 g

Carbohidratos

27.2 g

Proteinas

19 g

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