Croquetas de papa y atún por Avena Salud
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227.4 Kcal
🔥 Calorías
10.66 g
🥑 Grasas
15.95 g
🥔 Carbohidratos
17.33 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3 cucharadas
1/2 pieza
20.0 gramos
1/3 lata
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
2. Machucar las papas.
3. Lavar, picar y desinfectar el cebollín.
4. Mezclar todos los ingredientes y hacer pequeñas croquetas redondas. Cocinar a la plancha con un poco de aceite cada una de lado a lado. Servir bien cocidas. NOTA: también se pueden hacer al horno.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croquetas de papa y atún
Micronutrientes
Fibra
1.2 g
Ácido ascorbico
9.07 mg
Potasio
166.75 mg
Calcio
266.85 mg
Grasas monoinsaturadas
5.2 g
Hierro no hemático
0.5 mg
Sodio
437.2 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.8 g
Selenio
31.3 mg
Grasas saturadas
4.05 g
Colesterol
23.6 mg
Vitamina A
26.9 mg
Acido Fólico
7.1 mg
Azúcar
1.12 g
Hierro Hemínico
0.7 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
230.65 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
8.8 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.05 mg
Folato
1.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.66 g
Carbohidratos
15.95 g
Proteinas
17.33 g
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