

Croquetas de papa y atún de 227.4 Kcal
227.4 Kcal
🔥 Calorías
10.66 g
🥑 Grasas
15.95 g
🥔 Carbohidratos
17.33 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Cebollin picado
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Cebollín
Granel
Papa cocida
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Queso parmesano
20.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso parmesano
Sartori
Atún en lata
1/3 lata
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
2. Machucar las papas.
3. Lavar, picar y desinfectar el cebollín.
4. Mezclar todos los ingredientes y hacer pequeñas croquetas redondas. Cocinar a la plancha con un poco de aceite cada una de lado a lado. Servir bien cocidas. NOTA: también se pueden hacer al horno.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croquetas de papa y atún
Micronutrientes | |
Fibra | 1.2 g |
Ácido ascorbico | 9.07 mg |
Potasio | 166.75 mg |
Calcio | 266.85 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.2 g |
Hierro no hemático | 0.5 mg |
Sodio | 437.2 mg |
Carga Glicémica | 36.7 |
Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
Selenio | 31.3 mg |
Grasas saturadas | 4.05 g |
Colesterol | 23.6 mg |
Vitamina A | 26.9 mg |
Acido Fólico | 7.1 mg |
Azúcar | 1.12 g |
Hierro Hemínico | 0.7 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 230.65 mg |
Vitamina B6 | 0.02 mg |
Vitamina B12 | 0.24 mcg |
Magnesio | 8.8 mg |
Tiamina | 0.01 mg |
Riboflavina | 0.07 mg |
Niacina | 0.05 mg |
Folato | 1.4 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.66 g |
Carbohidratos | 15.95 g |
Proteinas | 17.33 g |