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Croquetas de papa y atún de 227.4 Kcal

Croquetas de papa y atún de 227.4 Kcal

227.4 Kcal

🔥 Calorías

10.66 g

🥑 Grasas

15.95 g

🥔 Carbohidratos

17.33 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Cebollin picado
3 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebollín
Granel
Comprar
Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Comprar
Queso parmesano
20.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso parmesano
Sartori
Comprar
Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
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Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas

2. Machucar las papas.

3. Lavar, picar y desinfectar el cebollín.

4. Mezclar todos los ingredientes y hacer pequeñas croquetas redondas. Cocinar a la plancha con un poco de aceite cada una de lado a lado. Servir bien cocidas. NOTA: también se pueden hacer al horno.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Croquetas de papa y atún

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 166.75 mg
Calcio 266.85 mg
Grasas monoinsaturadas 5.2 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 437.2 mg
Carga Glicémica 36.7
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 31.3 mg
Grasas saturadas 4.05 g
Colesterol 23.6 mg
Vitamina A 26.9 mg
Acido Fólico 7.1 mg
Azúcar 1.12 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 230.65 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.05 mg
Folato 1.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.66 g
Carbohidratos 15.95 g
Proteinas 17.33 g

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