Receta de croquetas de papa y atún de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
11.26 g
🍞 Carbohidratos:
15.95 g
🍗 Proteínas:
16.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas
- Machucar las papas.
- Lavar, picar y desinfectar el cebollín.
- Mezclar todos los ingredientes y hacer pequeñas croquetas redondas. Cocinar a la plancha con un poco de aceite cada una de lado a lado. Servir bien cocidas. NOTA: también se pueden hacer al horno.
Tabla nutricional para Croquetas de papa y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 166.75 mg |
| Calcio | 267.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.41 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 450.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 31.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.23 g |
| Colesterol | 27.72 mg |
| Vitamina A | 23.16 mg |
| Acido Fólico | 7.77 mg |
| Azúcar | 1.12 g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 248.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.26 g |
| Carbohidratos | 15.95 g |
| Proteinas | 16.63 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
