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Croquetas de papa y atún por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Croquetas de papa y atún por Avena Salud

227.4 Kcal

🔥 Calorías

10.66 g

🥑 Grasas

15.95 g

🥔 Carbohidratos

17.33 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

1/2 pieza

20.0 gramos

1/3 lata

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas

2. Machucar las papas.

3. Lavar, picar y desinfectar el cebollín.

4. Mezclar todos los ingredientes y hacer pequeñas croquetas redondas. Cocinar a la plancha con un poco de aceite cada una de lado a lado. Servir bien cocidas. NOTA: también se pueden hacer al horno.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Croquetas de papa y atún

Micronutrientes

Fibra

1.2 g

Ácido ascorbico

9.07 mg

Potasio

166.75 mg

Calcio

266.85 mg

Grasas monoinsaturadas

5.2 g

Hierro no hemático

0.5 mg

Sodio

437.2 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.8 g

Selenio

31.3 mg

Grasas saturadas

4.05 g

Colesterol

23.6 mg

Vitamina A

26.9 mg

Acido Fólico

7.1 mg

Azúcar

1.12 g

Hierro Hemínico

0.7 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

230.65 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

0.24 mcg

Magnesio

8.8 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

0.05 mg

Folato

1.4 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.66 g

Carbohidratos

15.95 g

Proteinas

17.33 g

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