Sopa de albóndiga con espinaca de 299.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.23 g
🍞 Carbohidratos:
30.7 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/4 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 1/2 taza
Agua
Preparación
- Mezclar la res molida con el huevo y el arroz. Formar bolitas.
- Lavar, pelar y partir en medias lunas la zanahoria. Reservar.
- Lavar y picar fino la cebolla y el apio.
- Lavar y desinfectar las espinacas.
- En una olla acitronar la cebolla y el apio junto con el aceite. Después agregar las albohóndigas, sellarlas y agregar el agua junto con el resto de la verdura. Cocinar a fuego lento. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de albóndiga con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 48 mg |
| Potasio | 1486.81 mg |
| Calcio | 238.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.87 g |
| Hierro no hemático | 5.33 mg |
| Sodio | 331.56 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 19.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.57 g |
| Colesterol | 203.5 mg |
| Vitamina A | 1230.2 mg |
| Acido Fólico | 340.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.33 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 305.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.65 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 124.83 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 3.3 mg |
| Folato | 296.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.23 g |
| Carbohidratos | 30.7 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de camarón
Huevos estrellados en pimientos
Salteado de pollo con zanahorias
Bocados de calabaza con papa
Chia overnight de moras
Overnight oats con crema de cacahuate
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Ensalada mediterránea de salmón
Salmón empapelado
Toast de pechuga de pavo con huevo
Fruta con yogur, avena y nuez
Pasta con pollo
Error message