Sopa de albóndiga con espinaca de 299.2 Kcal
Buscar
Sopa de albóndiga con espinaca de 299.2 Kcal

Sopa de albóndiga con espinaca de 299.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.23 g

🥔 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Mezclar la res molida con el huevo y el arroz. Formar bolitas.
  2. Lavar, pelar y partir en medias lunas la zanahoria. Reservar.
  3. Lavar y picar fino la cebolla y el apio.
  4. Lavar y desinfectar las espinacas.
  5. En una olla acitronar la cebolla y el apio junto con el aceite. Después agregar las albohóndigas, sellarlas y agregar el agua junto con el resto de la verdura. Cocinar a fuego lento. Servir.

Tabla nutricional para Sopa de albóndiga con espinaca

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 48 mg
Potasio 1486.81 mg
Calcio 238.77 mg
Grasas monoinsaturadas 5.87 g
Hierro no hemático 5.33 mg
Sodio 331.56 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 2.57 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 1230.2 mg
Acido Fólico 340.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.33 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 305.35 mg
Vitamina B6 0.65 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 124.83 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.3 mg
Folato 296.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.23 g
Carbohidratos 30.7 g
Proteinas 19.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz chino con ejotes

Arroz chino con ejotes

save recipe Chocobanana bowl

Chocobanana bowl

save recipe Bowl de quinoa con pollo y champiñones

Bowl de quinoa con pollo y champiñones

save recipe Fajitas de pollo con amaranto

Fajitas de pollo con amaranto

save recipe Cereal de avena con leche

Cereal de avena con leche

save recipe Chocofresa bowl

Chocofresa bowl

save recipe Bistec a la mexicana con papas cambray

Bistec a la mexicana con papas cambray

save recipe Ensalada de surimi con tostadas

Ensalada de surimi con tostadas

save recipe Bowl con huevo cocido y verduras

Bowl con huevo cocido y verduras

save recipe Pollo con mostaza y aguacate

Pollo con mostaza y aguacate

save recipe Sándwich de fresas

Sándwich de fresas

save recipe Smoothie de papaya

Smoothie de papaya

Error message