Cereal de hotcakes
505 Kcal
🔥 Calorías
19.2 g
🥑 Grasas
64.9 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 , 1/2 cucharada
1 cucharadita
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1 taza
2 cucharaditas
1/3 taza
Preparación
1. Licuar la avena hasta lograr una harina, después mezclar la harina de avena junto con la harina de trigo, el huevo y la leche.
2. Cocinar cada hotcake con la mezcla anterior en un sartén con aceite de coco. No olvides hacer pequeños hotcakes de 1.5 a 2 cm de diametro para hacer el cereal. Acompañar con leche y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal de hotcakes
Micronutrientes
Fibra
4.83 g
Ácido ascorbico
1.97 mg
Potasio
451.65 mg
Calcio
330.14 mg
Grasas monoinsaturadas
4.778 g
Hierro no hemático
2.46 mg
Sodio
182.4 mg
Carga Glicémica
27.3
Grasas poliinsaturadas
1.702 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
10.952 g
Colesterol
218.6 mg
Vitamina A
139.4 mg
Acido Fólico
46.26 mg
Azúcar
12.4 g
Hierro Hemínico
0.92 mg
Índice Glicémico
161
Fósforo
486.1 mg
Vitamina B6
0.008 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
4.4 mg
Tiamina
0.024 mg
Riboflavina
0.008 mg
Niacina
0.25 mg
Folato
5.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.2 g
Carbohidratos
64.9 g
Proteinas
21.2 g
Quizás te pueda interesar
Caldo de pollo y fideo
Cacerola de picadillo con papa
Pasta con pollo y salsa de champiñones
Arroz frito saludable
Rollitos de lasgna con carne
Wrap de lentejas
Rollos de queso
Taquitos de pollo con agua de sandía
Hotcakes hulk
Hotcakes pantera rosa.
Pasta rolitos con queso y postre
Chicken and beans tacos
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
