Cereal de hotcakes por Avena Salud
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505 Kcal
🔥 Calorías
19.2 g
🥑 Grasas
64.9 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 , 1/2 cucharada
1 cucharadita
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1 taza
2 cucharaditas
1/3 taza
Preparación
1. Licuar la avena hasta lograr una harina, después mezclar la harina de avena junto con la harina de trigo, el huevo y la leche.
2. Cocinar cada hotcake con la mezcla anterior en un sartén con aceite de coco. No olvides hacer pequeños hotcakes de 1.5 a 2 cm de diametro para hacer el cereal. Acompañar con leche y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal de hotcakes
Micronutrientes
Fibra
4.83 g
Ácido ascorbico
1.97 mg
Potasio
451.65 mg
Calcio
330.14 mg
Grasas monoinsaturadas
4.78 g
Hierro no hemático
2.46 mg
Sodio
182.4 mg
Carga Glicémica
27.3
Grasas poliinsaturadas
1.7 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
10.95 g
Colesterol
218.6 mg
Vitamina A
139.4 mg
Acido Fólico
46.26 mg
Azúcar
12.4 g
Hierro Hemínico
0.92 mg
Índice Glicémico
161
Fósforo
486.1 mg
Vitamina B6
0.01 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
4.4 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.01 mg
Niacina
0.25 mg
Folato
5.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.2 g
Carbohidratos
64.9 g
Proteinas
21.2 g
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