Cereal de hotcakes de 505 Kcal
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Cereal de hotcakes de 505 Kcal

Cereal de hotcakes de 505 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

505 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🥔 Carbohidratos:

64.9 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada
1 cucharadita buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Licuar la avena hasta lograr una harina, después mezclar la harina de avena junto con la harina de trigo, el huevo y la leche.
  2. Cocinar cada hotcake con la mezcla anterior en un sartén con aceite de coco. No olvides hacer pequeños hotcakes de 1.5 a 2 cm de diametro para hacer el cereal. Acompañar con leche y disfrutar.

Tabla nutricional para Cereal de hotcakes

Micronutrientes
Fibra 4.83 g
Ácido ascorbico 1.97 mg
Potasio 451.65 mg
Calcio 330.14 mg
Grasas monoinsaturadas 4.78 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 182.4 mg
Carga Glicémica 30.29
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 10.95 g
Colesterol 218.6 mg
Vitamina A 139.4 mg
Acido Fólico 46.26 mg
Azúcar 12.4 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 486.1 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.4 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 5.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.2 g
Carbohidratos 64.9 g
Proteinas 21.2 g

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