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Cereal de hotcakes

Cereal de hotcakes

505 Kcal

🔥 Calorías

19.2 g

🥑 Grasas

64.9 g

🥔 Carbohidratos

21.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1 taza

2 cucharaditas

Preparación

1. Licuar la avena hasta lograr una harina, después mezclar la harina de avena junto con la harina de trigo, el huevo y la leche.

2. Cocinar cada hotcake con la mezcla anterior en un sartén con aceite de coco. No olvides hacer pequeños hotcakes de 1.5 a 2 cm de diametro para hacer el cereal. Acompañar con leche y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Cereal de hotcakes

Micronutrientes

Fibra

4.83 g

Ácido ascorbico

1.97 mg

Potasio

451.65 mg

Calcio

330.14 mg

Grasas monoinsaturadas

4.778 g

Hierro no hemático

2.46 mg

Sodio

182.4 mg

Carga Glicémica

27.3

Grasas poliinsaturadas

1.702 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

10.952 g

Colesterol

218.6 mg

Vitamina A

139.4 mg

Acido Fólico

46.26 mg

Azúcar

12.4 g

Hierro Hemínico

0.92 mg

Índice Glicémico

161

Fósforo

486.1 mg

Vitamina B6

0.008 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

4.4 mg

Tiamina

0.024 mg

Riboflavina

0.008 mg

Niacina

0.25 mg

Folato

5.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

19.2 g

Carbohidratos

64.9 g

Proteinas

21.2 g

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