Receta de cereal de hotcakes de 505 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
505 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
64.9 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar la avena hasta lograr una harina, después mezclar la harina de avena junto con la harina de trigo, el huevo y la leche.
- Cocinar cada hotcake con la mezcla anterior en un sartén con aceite de coco. No olvides hacer pequeños hotcakes de 1.5 a 2 cm de diametro para hacer el cereal. Acompañar con leche y disfrutar.
Tabla nutricional para Cereal de hotcakes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.83 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 451.65 mg |
| Calcio | 330.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.78 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 182.4 mg |
| Carga Glicémica | 30.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 10.95 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 139.4 mg |
| Acido Fólico | 46.26 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 233 |
| Fósforo | 486.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.01 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.4 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 5.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 64.9 g |
| Proteinas | 21.2 g |
Preguntas frecuentes
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