Bolitas de requesón en salsa de tomate
Guardar receta en favoritos
344.2 Kcal
🔥 Calorías
21 g
🥑 Grasas
18.2 g
🥔 Carbohidratos
21.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
20.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezclar el requesón, el ajo finamente picado, el pan rallado, los huevos, el queso rallado y la mitad de la albahaca en un bol amplio y con ayuda de un tenedor desmenuzar el requesón, hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Para hacer las bolas de manera fácil y cómoda lo mejor es poner un poquito de aceite sobre las palmas de nuestras manos, así no se nos quedará nada pegado. Así pues haz bolitas y resérvalas en un plato previamente engrasado.
3. Para la salsa de tomate simplemente pon el tomate y la albahaca en una sartén, salpimenta al gusto y deja durante unos 5 minutos junto con un chorrito de aceite de oliva. Pasado este tiempo incorpora las bolitas de requesón a la sartén, reparte sin que lleguen estas a tocarse entre sí. Tapa la sartén y deja que las bolitas de requesón se cocinen junto con el tomate durante 15 minutos. Ya están listas, a comer!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de requesón en salsa de tomate
Micronutrientes
Fibra
1.4 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
399.04 mg
Calcio
323.07 mg
Grasas monoinsaturadas
7.95 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
639.41 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.69 g
Selenio
18.4 mg
Grasas saturadas
8.18 g
Colesterol
210.2 mg
Vitamina A
128.3 mg
Acido Fólico
40.66 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
1.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
287.94 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
23.35 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.42 mg
Folato
24.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
21 g
Carbohidratos
18.2 g
Proteinas
21.6 g
Quizás te pueda interesar
Taco de huitlacoche
Taco de champiñón
Lentejas con huevo cocido
Caldo de pescado con garbanzos
Caldo de camarón con lentejas
Pan tostado de aguacate, tomate y albahaca
Pan tostado de mango y aguacate con brócoli
Pan tostado de espinaca, jitomate y chile
Pan tostado de espárrago y fresa
Pan tostado primavera
Yakimeshi de coliflor y caldo de lentejas
Tacos de pescado con verduras
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
