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Blondies de mango de 443 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
443 Kcal
🥑 Grasas:
22.1 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Leche en polvo
Vainilla
Bicarbonato
Preparación
- Encender el horno a 180 ºC.
- Engrasas su molde y espolvorear harina de avena. Reservar.
- Para hacer el puré de mango retirar su carne de la cáscara con una cuchara, y con ayuda de un tenedor aplastar hasta obtener un puré. (favor de utilizar un mango maduro)
- En un recipiente mezclar los ingredientes húmedos tales como el puré de mango, el huevo, el aceite de coco y la esencia de vainilla. Reservar.
- En otro recipiente mezclar los ingredientes secos como la harina de avena, la sal, la leche en polvo, el bicarbonato de sodio y el 1/3 taza de coco rayado.
- Unir las mezclas de los ingredientes húmedos con la de los ingredientes secos. Mezclar a mano hasta integrar muy bien.
- Verter su mezcla en el molde que previamente ha engrasado. Distribuir bien.
- Agregar el 1/4 de taza de coco rayado sobre la superficie de su mezcla para decorar.
- Hornear por 18 a 20 minutos aproximadamente a 180ºC. Estarán listos cuando el coco esté algo dorado y al hacer la prueba del palillo éste salga limpio.
- Dejar reposar 10 minutos y desmoldar.
- Cortar sus blondies y emplatar para disfrutar y compartir.
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