Clara de huevo con pan tostado y fruta de 358.32 Kcal

Name: Clara de huevo con pan tostado y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de coco; frijoles refritos caseros; clara de huevo; kiwi; fresa rebanada; pan integral tostado; frijoles refritos caseros; aceite de coco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.88 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de coco

1 cucharadita

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Clara de huevo

2 piezas

Kiwi

1 1/2 -

Fresa rebanada

1 taza

Pan integral tostado

1 pieza

Frijoles refritos caseros

Aceite de coco

Preparación

Bate las claras de huevo en un plato hondo.
Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras, cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.
Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	110.5 mg
Potasio	526.43 mg
Calcio	56.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.64 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	438.08 mg
Carga Glicémica	17.84
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	15.6 mg
Grasas saturadas	5.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	20.9 mg
Acido Fólico	43.3 mg
Azúcar	15.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	87.36 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	41.19 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	36.99 mcg
Zinc	- mg