Claras de huevo con nopal de 129.32 Kcal
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Claras de huevo con nopal de 129.32 Kcal

Claras de huevo con nopal de 129.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

129.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.98 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Parte el nopal en trozos pequeños. Colócalo en un sartén antiadherente caliente y cocina durante 5 minutos, hasta que se comiencen a dorar.
  2. Luego vierte las claras de huevo y revuelve continuamente hasta lograr el término que te gusta.
  3. Sirve sobre tostadas horneadas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Claras de huevo con nopal

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 12.5 mg
Potasio 452.98 mg
Calcio 225.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 137.78 mg
Carga Glicémica 11.25
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 30.9 mg
Acido Fólico 4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 71
Fósforo 31.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.5 g
Carbohidratos 20.98 g
Proteinas 11 g

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