Receta de claras de huevo con nopal de 129.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
129.32 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.98 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el nopal en trozos pequeños. Colócalo en un sartén antiadherente caliente y cocina durante 5 minutos, hasta que se comiencen a dorar.
- Luego vierte las claras de huevo y revuelve continuamente hasta lograr el término que te gusta.
- Sirve sobre tostadas horneadas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Claras de huevo con nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.5 mg |
| Potasio | 452.98 mg |
| Calcio | 225.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 137.78 mg |
| Carga Glicémica | 11.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 30.9 mg |
| Acido Fólico | 4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 31.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 20.98 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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