Claras de huevo con nopal de 129.32 Kcal

Name: Claras de huevo con nopal
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal crudo; clara de huevo; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

129.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.98 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal crudo

2 piezas

Clara de huevo

2 piezas

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Parte el nopal en trozos pequeños. Colócalo en un sartén antiadherente caliente y cocina durante 5 minutos, hasta que se comiencen a dorar.
Luego vierte las claras de huevo y revuelve continuamente hasta lograr el término que te gusta.
Sirve sobre tostadas horneadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras de huevo con nopal

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	12.5 mg
Potasio	452.98 mg
Calcio	225.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.34 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	137.78 mg
Carga Glicémica	11.25
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	30.9 mg
Acido Fólico	4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	71
Fósforo	31.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg