Receta de coconut milk, almonds and berries oats de 341.1 Kcal

Name: Coconut milk, almonds and berries oats
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: raspberry; blueberry; unsweetened almond butter; coconut drink; raw oats; cinnamon powder; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.36 g

🍞 Carbohidratos:

50.4 g

🍗 Proteínas:

9 g

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Ingredientes

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Raspberry

1 taza Detalles Comprar

Blueberry

1 taza Detalles Comprar

Unsweetened almond butter

1 cucharada Detalles Comprar

Coconut drink

1 taza Detalles Comprar

Raw oats

1/3 taza Detalles Comprar

Cinnamon powder

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Stevia

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Preparación

Place in a pot over low heat, coconut milk with oat flakes. Add stevia and cinnamon powder (to taste). Stir occasionally during cooking and when the oats are thick and soft, turn off the heat and serve on a deep dish.
Add the almond cream on top of the oats.
Decorate with the berries.
Enjoy!

Tabla nutricional para Coconut milk, almonds and berries oats

Micronutrientes
Fibra	17.4 g
Ácido ascorbico	61.2 mg
Potasio	610.4 mg
Calcio	135.58 mg
Grasas monoinsaturadas	5.75 g
Hierro no hemático	2.7 mg
Sodio	65.9 mg
Carga Glicémica	18.52
Grasas poliinsaturadas	3.16 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	4.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	62.2 mg
Acido Fólico	40 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	186 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg