Camarones asados con arroz y verduras al vapor de 172 Kcal

Name: Camarones asados con arroz y verduras al vapor
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; brócoli cocido; coliflor cocida; zanahoria cruda picada/rallada; camarón mediano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Coliflor cocida

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Camarón mediano

30.0 gramos

Preparación

Asa los camarones en una parrilla o sartén
Mezcla la zanahoria cruda picada con el brócoli y la coliflor cocida, incluso los puedes saltear un poco en el sartén para que se asen un poco
Sirve los camarones junto al arroz cocido y las verduras al vapor

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones asados con arroz y verduras al vapor

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	127.6 mg
Potasio	651.1 mg
Calcio	125.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.12 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	348.63 mg
Carga Glicémica	12.68
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	80.6 mg
Vitamina A	663.1 mg
Acido Fólico	139.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	144.05 mg
Vitamina B6	0.48 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.25 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	166.52 mcg
Zinc	- mg