Ceviche de coliflor de 109 Kcal
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Ceviche de coliflor de 109 Kcal

Ceviche de coliflor de 109 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

109 Kcal

🥑 Grasas:

1.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

5.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Jugo de limón al gusto
buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la coliflor cocida en trozos pequeños y colócala en un tazón grande.
  2. Pica finamente el jitomate y agrégalo al tazón con la coliflor.
  3. Pela y corta el pepino en cubos y añádelo a la mezcla.
  4. Ralla o pica la zanahoria cruda y mézclala con los otros ingredientes.
  5. Corta la cebolla morada en rodajas delgadas o cubos pequeños y agrégala al tazón.
  6. Exprime el jugo de limón sobre todos los ingredientes, agrega sal y mezcla bien.
  7. Deja reposar un momento para que los sabores se integren y ¡listo!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de coliflor

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 82.1 mg
Potasio 881.9 mg
Calcio 85.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 76.12 mg
Carga Glicémica 3.99
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.4 mg
Acido Fólico 90.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 136.96 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.1 mg
Folato 84.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.2 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 5.1 g

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