Coliflor guisada con pollo. de 159.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159.4 Kcal
🥑 Grasas:
6.46 g
🍞 Carbohidratos:
15.45 g
🍗 Proteínas:
10.73 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
3 cucharadas
1 cucharadita
Agua
Preparación
- Lavar, cortar y cocer la coliflor. Rallar la coliflor cocida.
- Lavar, pelar y picar la zanahoria. Cocerla
- Lavar y picar fino la cebolla y cebollín.
- Partir en cubos pequeños la pechuga y cocinar con aceite en el sartén.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor guisada con pollo.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 65.5 mg |
| Potasio | 613.55 mg |
| Calcio | 84.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 90.71 mg |
| Carga Glicémica | 3.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 538.1 mg |
| Acido Fólico | 68.4 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 149.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.93 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 67.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.46 g |
| Carbohidratos | 15.45 g |
| Proteinas | 10.73 g |
Quizás te pueda interesar
Pimientos rellenos de cottage
Calabacitas rellenas de queso y pimientos
Pollo con verduras y arroz
Quesadillas con coliflor
Pimientos rellenos de res molida
Pimientos rellenos de atún
Ensalada de atún con arroz
Tacos de lechuga con cottage
Ensalada de nopales con panela
Tacos de lechuga y res molida
Tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido
Flautas de pollo
Error message