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Pimientos rellenos de atún por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pimientos rellenos de atún por Avena Salud

173.2 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

19.3 g

🥔 Carbohidratos

10.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/3 lata

Perejil

Libre

Preparación

1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).

2. Corta el tallo del pimiento y después pártelo por la mitad, remueve semillas.

3. Barniza con aceite de oliva y ponlos en el sartén, boca abajo durante 7 min para que se doren y suavicen ligeramente.

4. Rellena el pimiento con el atún. Decora con unas hojas de perjil.

5. Sirve el pimiento relleno acompañado del arroz.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pimientos rellenos de atún

Micronutrientes

Fibra

1.8 g

Ácido ascorbico

81.4 mg

Potasio

213.55 mg

Calcio

14.93 mg

Grasas monoinsaturadas

3.91 g

Hierro no hemático

0.63 mg

Sodio

114.78 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.94 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.94 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

105.8 mg

Acido Fólico

31.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

124.97 mg

Vitamina B6

0.19 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

11.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

19.3 g

Proteinas

10.7 g

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