Receta de tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido de 143 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
2.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 taza
1/3 pieza
1 taza
Lechuga
Preparación
- Mezcla el arroz integral cocido con el atún y el aguacate
- Rellena las hojas de lechuga con la mezcla anterior
- Haz rollitos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 346.68 mg |
| Calcio | 26.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 6.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.92 mg |
| Acido Fólico | 29.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 91.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 2.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de col rizada con garbanzos y queso fresco
Pancakes de avena y yogurt
Sándwich de hummus con tofu
Portobellos rellenos de tofu con aguacate y arroz integral
Hot cakes de avena con plátano y chía
Ceviche Sierra
Ensalada de arúgula con camarón y palmito
Guacamole con mango, queso panela y pepino
Bowl de arándano, plátano y coco rallado
Ensalada de pasta con mango y atún
Rollitos de lechuga con manzana y requesón
Hamburguesa de pollo
Error message