Flautas de pollo de 161.2 Kcal
Buscar
Flautas de pollo de 161.2 Kcal

Flautas de pollo de 161.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.8 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Lechuga

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal, durante 15 minutos o hasta que esté bien cocida por dentro. Drena el agua y deshebra el pollo.
  2. Rellena la tortilla de maíz con el pollo desmenuzado y enróllala para formar flautas. Usa un palillo para evitar que se desenrolle.
  3. Barniza las flautas con aceite de oliva, luego colócalas en un sartén muy caliente y permite que se doren, volteando ocasionalmente.
  4. Pica el jitomate en cubos y la lechuga en tiras.
  5. Sirve las flautas con la verdura encima.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Flautas de pollo

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 328.25 mg
Calcio 73.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 25.91 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 53.9 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 82.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 17.8 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sandwich de pavo y queso

Sandwich de pavo y queso

save recipe Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

save recipe Deditos de pollo

Deditos de pollo

save recipe Pasta rolitos con queso y postre

Pasta rolitos con queso y postre

save recipe Arroz frito saludable

Arroz frito saludable

save recipe Hotcakes pantera rosa.

Hotcakes pantera rosa.

save recipe Hotcakes hulk

Hotcakes hulk

save recipe Wrap de lentejas

Wrap de lentejas

save recipe Rollitos de lasgna con carne

Rollitos de lasgna con carne

save recipe Taquitos de pollo con agua de sandía

Taquitos de pollo con agua de sandía

save recipe Rollos de queso

Rollos de queso

save recipe Pasta con pollo y salsa de champiñones

Pasta con pollo y salsa de champiñones

Error message