Pimientos rellenos de cottage de 197.2 Kcal
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Pimientos rellenos de cottage de 197.2 Kcal

Pimientos rellenos de cottage de 197.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.81 g

🥔 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta la parte de arriba del pimiento y después córtalo a la mitad
  2. Barniza con aceite de oliva y ponlos en el sartén durante 7 min moviendo constantemente
  3. Calienta el arroz integral junto con el champiñon crudo y el queso cottage en un sartén
  4. Rellena los pimientos con la mezcla anterior
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pimientos rellenos de cottage

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 83.4 mg
Potasio 476.74 mg
Calcio 46.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 201.73 mg
Carga Glicémica 11.34
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 110.2 mg
Acido Fólico 53.17 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 223.1 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.81 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 11.7 g

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