Ensalada de atún con arroz por Avena Salud
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215 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 taza
1/3 lata
Preparación
1. Cocinar la zanahoria, picar en cuadritos y mezclar con el atún en lata
2. Agregar la lechuga picada a la mezcla anterior
3. Acompañar con arroz integral cocido
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con arroz
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
38.77 mg
Potasio
811.88 mg
Calcio
79.43 mg
Grasas monoinsaturadas
0.67 g
Hierro no hemático
2.16 mg
Sodio
172.06 mg
Carga Glicémica
44.9
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
951.32 mg
Acido Fólico
218.86 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
113
Fósforo
184.13 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
195.76 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.7 g
Carbohidratos
26.2 g
Proteinas
13 g
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