Calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal

Calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta las calabacitas a la mitad y quita el relleno, barniza con aceite de oliva y ponlas en el sartén durante 5 min para que se ablanden un poco
  2. Pica los pimientos en cuadritos pequeños al igual que el queso panela
  3. Mezcla los pimientos y el queso panela, rellena las calabacitas y mete al microondas 1 min
  4. Acompaña con arroz integral
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 93.2 mg
Potasio 318.45 mg
Calcio 302.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 2.99 mg
Carga Glicémica 10.61
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 140.4 mg
Acido Fólico 55.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 99.76 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Wrap de frijoles

Wrap de frijoles

save recipe Huarache de nopal con panela

Huarache de nopal con panela

save recipe Panela en salsa roja

Panela en salsa roja

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Tacos de garbanzos con espinacas

Tacos de garbanzos con espinacas

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

Error message