Calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal
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Calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal

Calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta las calabacitas a la mitad y quita el relleno, barniza con aceite de oliva y ponlas en el sartén durante 5 min para que se ablanden un poco
  2. Pica los pimientos en cuadritos pequeños al igual que el queso panela
  3. Mezcla los pimientos y el queso panela, rellena las calabacitas y mete al microondas 1 min
  4. Acompaña con arroz integral
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 93.2 mg
Potasio 318.45 mg
Calcio 302.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 2.99 mg
Carga Glicémica 10.61
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 140.4 mg
Acido Fólico 55.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 99.76 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 9.9 g

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