Receta de calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de queso y pimientos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; queso panela; calabacita; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Corta las calabacitas a la mitad y quita el relleno, barniza con aceite de oliva y ponlas en el sartén durante 5 min para que se ablanden un poco
Pica los pimientos en cuadritos pequeños al igual que el queso panela
Mezcla los pimientos y el queso panela, rellena las calabacitas y mete al microondas 1 min
Acompaña con arroz integral
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	318.45 mg
Calcio	302.12 mg
Grasas monoinsaturadas	3.87 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	2.99 mg
Carga Glicémica	10.61
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	140.4 mg
Acido Fólico	55.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	99.76 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg