Tacos de lechuga con cottage de 211 Kcal
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Tacos de lechuga con cottage de 211 Kcal

Tacos de lechuga con cottage de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Pica los pimientos y ponlos en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
  2. Mezcla los pimientos, el queso cottage, la quinoa y el aguacate
  3. Rellena las hojas de lechuga y haz rollitos
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tacos de lechuga con cottage

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 116.37 mg
Potasio 708.67 mg
Calcio 94.69 mg
Grasas monoinsaturadas 0.99 g
Hierro no hemático 2.86 mg
Sodio 211.68 mg
Carga Glicémica 8.23
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 521.42 mg
Acido Fólico 239.73 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 142.52 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 12.5 g

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