Tacos de lechuga con cottage por Avena Salud
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211 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
Preparación
1. Pica los pimientos y ponlos en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
2. Mezcla los pimientos, el queso cottage, la quinoa y el aguacate
3. Rellena las hojas de lechuga y haz rollitos
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga con cottage
Micronutrientes
Fibra
6.3 g
Ácido ascorbico
116.37 mg
Potasio
708.67 mg
Calcio
94.69 mg
Grasas monoinsaturadas
0.99 g
Hierro no hemático
2.86 mg
Sodio
211.68 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.6 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.62 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
521.42 mg
Acido Fólico
239.73 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
142.52 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
195.12 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
25.1 g
Proteinas
12.5 g
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