Receta de tacos de lechuga con cottage de 211 Kcal

Name: Tacos de lechuga con cottage
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; quinoa cruda; pimiento de color; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Quinoa cruda

20.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Pica los pimientos y ponlos en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
Mezcla los pimientos, el queso cottage, la quinoa y el aguacate
Rellena las hojas de lechuga y haz rollitos
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tacos de lechuga con cottage

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	116.37 mg
Potasio	708.67 mg
Calcio	94.69 mg
Grasas monoinsaturadas	0.99 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	211.68 mg
Carga Glicémica	8.23
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	521.42 mg
Acido Fólico	239.73 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	142.52 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	195.12 mcg
Zinc	- mg