Tacos de lechuga con cottage de 211 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
20.0 gramos
3 tazas
1/3 pieza
Preparación
- Pica los pimientos y ponlos en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
- Mezcla los pimientos, el queso cottage, la quinoa y el aguacate
- Rellena las hojas de lechuga y haz rollitos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 116.37 mg |
| Potasio | 708.67 mg |
| Calcio | 94.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.99 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 211.68 mg |
| Carga Glicémica | 8.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 521.42 mg |
| Acido Fólico | 239.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 142.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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