Ensalada de nopales con panela por Avena Salud
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203 Kcal
🔥 Calorías
10.27 g
🥑 Grasas
20.19 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
4 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Pica los nopales en tiras.
2. En un sartén a fuego medio agrega los nopales solos y sin tapar deja que se cocinen hasta que tosa su baba se evapore.
3. Pica en cuadros el resto de las verduras y la panela
4. Sirve y acompaña con galletas saladas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de nopales con panela
Micronutrientes
Fibra
5.18 g
Ácido ascorbico
10.37 mg
Potasio
509.42 mg
Calcio
528.76 mg
Grasas monoinsaturadas
1.23 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
209.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.73 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
2.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
79.5 mg
Acido Fólico
25.53 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
53.06 mg
Vitamina B6
0.01 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
3.52 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.84 mg
Folato
34.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.27 g
Carbohidratos
20.19 g
Proteinas
10.2 g
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