Ensalada de nopales con panela de 203 Kcal
Buscar
Ensalada de nopales con panela de 203 Kcal

Ensalada de nopales con panela de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

10.27 g

🍞 Carbohidratos:

20.19 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate
Cebolla

Preparación

  1. Pica los nopales en tiras.
  2. En un sartén a fuego medio agrega los nopales solos y sin tapar deja que se cocinen hasta que tosa su baba se evapore.
  3. Pica en cuadros el resto de las verduras y la panela
  4. Sirve y acompaña con galletas saladas.

Tabla nutricional para Ensalada de nopales con panela

Micronutrientes
Fibra 5.18 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 509.42 mg
Calcio 528.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.23 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 209.7 mg
Carga Glicémica 9.47
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 79.5 mg
Acido Fólico 25.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 53.06 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 3.52 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 34.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.27 g
Carbohidratos 20.19 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

save recipe Sopa de frijol con cerdo

Sopa de frijol con cerdo

save recipe Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

save recipe Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

save recipe Ensalada de chícharos

Ensalada de chícharos

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Chilaquiles rojos

Chilaquiles rojos

save recipe Ensalada de betabel y arroz salvaje

Ensalada de betabel y arroz salvaje

save recipe Calabacitas rellenas de ricota

Calabacitas rellenas de ricota

save recipe Ensalada de berries

Ensalada de berries

save recipe Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

Error message