Costra de queso rellena de frijol de 265.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.1 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
25.0 gramos
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Rallar el queso
- En una sartén aceitada echar el queso rallado haciendo un círculo delgado y uniforme, cuando se dore sacar del calor y rellenar con frijoles
- Doblar para armar el taco, trabajando rápido para que no se seque en una posición inadecuada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Costra de queso rellena de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 305.3 mg |
| Calcio | 246.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 161.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.1 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.1 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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