Chiles rellenos de panela y elotes de 203.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1/2 pieza
Orégano molido
Pimienta en polvo
Preparación
- Asa los chiles y mételos en una bolsa de plástico por unos minutos para que se suavicen. Retíralos de la bolsa y quita la cáscara de los chiles, luego realiza un corte a lo largo del chile y retira las semillas.
- En un bowl mezcla la cebolla, la panela, los elotes, pimienta, orégano molido y aceite de oliva.
- En una cacerola cocina los ingredientes del paso anterior por unos minutos.
- Rellena los chiles con los ingredientes y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles rellenos de panela y elotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 127.86 mg |
| Potasio | 199.15 mg |
| Calcio | 303.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 12.34 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.32 mg |
| Acido Fólico | 45.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 108.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Quizás te pueda interesar
Cubos de salmón glaseado en airfryer
Guisado de tofu con verduras
Licuado de pera con coco
Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso
Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones
Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo
Molletes con queso y carne
Yakimeshi de quinoa con camarones
Avena sabor piña colada
Toast de fresa con queso ricotta y nuez
Bowl vegano
Yogurt con avena, mandarina y nueces
Error message