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Chiles rellenos de panela y elotes de 203.2 Kcal

Chiles rellenos de panela y elotes de 203.2 Kcal

203.2 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

25.9 g

🥔 Carbohidratos

9.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile poblano
1/2 pieza
Ver
Queso panela
40.0 gramos
Ver
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Orégano molido
A tu gusto
Pimienta en polvo
A tu gusto

Preparación

1. Asa los chiles y mételos en una bolsa de plástico por unos minutos para que se suavicen. Retíralos de la bolsa y quita la cáscara de los chiles, luego realiza un corte a lo largo del chile y retira las semillas.

2. En un bowl mezcla la cebolla, la panela, los elotes, pimienta, orégano molido y aceite de oliva.

3. En una cacerola cocina los ingredientes del paso anterior por unos minutos.

4. Rellena los chiles con los ingredientes y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chiles rellenos de panela y elotes

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 127.86 mg
Potasio 199.15 mg
Calcio 303.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 12.34 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.32 mg
Acido Fólico 45.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 108.22 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 9.7 g

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