Chiles rellenos de panela y elotes de 203.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🥔 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
Orégano molido
Pimienta en polvo
Preparación
- Asa los chiles y mételos en una bolsa de plástico por unos minutos para que se suavicen. Retíralos de la bolsa y quita la cáscara de los chiles, luego realiza un corte a lo largo del chile y retira las semillas.
- En un bowl mezcla la cebolla, la panela, los elotes, pimienta, orégano molido y aceite de oliva.
- En una cacerola cocina los ingredientes del paso anterior por unos minutos.
- Rellena los chiles con los ingredientes y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles rellenos de panela y elotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 127.86 mg |
| Potasio | 199.15 mg |
| Calcio | 303.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 12.34 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.32 mg |
| Acido Fólico | 45.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 108.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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