Guisado de ejotes con carne de 247.2 Kcal
Buscar
Guisado de ejotes con carne de 247.2 Kcal

Guisado de ejotes con carne de 247.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica los ejotes.
  2. En una cacerola con aceite, sofríe la cebolla, el ajo y el jitomate.
  3. Agrega la carne molida, sal y pimienta.
  4. Añade los ejotes y revuelve todos los ingredientes.
  5. Agrega el puré de tomate y un poco de agua.
  6. Tapa y deja que se siga cocinando por 15 minutos aproximadamente.
  7. Acompaña con tortillas tu plato.

Tabla nutricional para Guisado de ejotes con carne

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 32.7 mg
Potasio 819.05 mg
Calcio 129.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.14 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 48.94 mg
Carga Glicémica 11.46
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 91.5 mg
Acido Fólico 43.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 92.87 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.34 mg
Folato 38.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Ensalada veraniega

Ensalada veraniega

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

Error message